やってよかったこと

1-2年前くらいにGenelifeというところの遺伝子検査みたいのを受けてみた。

科学的にどれくらいの正しいかとかよく分からないが、ああそうそうそうなのよ、と思うことがたくさんあり日常生活で色々と意識して生活するようになったので、awareness向上の役には立った。

特に肌タイプなどはとても参考になった。あとすでに診断を受けている疾患の遺伝的な発現率など、やはり高く、偶然なのかもしれないが、もう遺伝子的に傾向がそういうもんなんだと思えて少し気持ちが楽になったりした。

1万円とかぐらいだったけど、勉強になったのでとても満足〜

これからも色々メンテしながら健康に過ごしていきたい所存🫶

スキンケア、メイクのマイこだわり(今の)

2022/12現在のマイルール(きっとすぐ変わる)

ペプチド合う

保湿大事

ノーファンデ

BB/CCクリームとフェイスパウダーでパパパ

チークで多幸感をプラス

眉はぼーぼー自眉をいかそう(眉は結構こだわりある。これはまたいつか書く)

化粧水２種類

美容液はお手頃なものでよいので首まで

口紅は苦手

リップクリームはおやすめのをそこかしこに常備

アイシャンプーはしたほうがいい

今のソウルフード

それは、ベトナム料理。

世界中どこにいても何をしていても常に食べたい料理。

ラブ♾

おいしかったもの

マクドナルドに行ったら、ポテトなしを目指し、色々工夫？する。

グルメバーガーだけが真のバーガー！と思った時期もあったけど、これはこれで日本全国どこでも同じ味が食べれて、家族の憩いの場なのだからそういうスタイルのバーガーも存在もあっていいじゃんと思えてきたのがここ数年。一歩成長。

この頃これ美味しいなと思いました。記録。

好きなキムチ

酸っぱくなった状態のこちらのキムチ

ラブ🫶

この頃始めてよかった続けたいこと、始めたいこと

<よかったこと>

ビタミンD3

鉄・葉酸グミサプリ

ビタミンC

整体のマンスリープラン(仕事場に近い)

リュック通勤

たまにやるお弁当作り

paypayカード

ブログ(はじめてみた！)

フェイスポインター

Ukaの頭皮マッサージ(シリコンのやつ)

K18の小さなフープピアス(一生愛用する)

<始めたいこと>

定期的に読書

日記

<怠けているが再開したいこと>

人に会う

エクササイズ

ElSA Speak

podcast探索

筋膜リリース

書いてみると、怠けていることが結構ある。

これからがんばろーっと。

スキンケアメモ

自分なりに調子の良いスタメンスキンケアメモ

化粧水: キュレルの2番、白潤プレミアムの超しっとりではない方

セラム: Pura D'orのビタミンCセラム(iherbで買った)、TreatisのEGFセラム

乳液: Easydew RXのCalming Cream、Treatisのお手頃クリーム

クリーム: ニベア青缶

美容施術はまだしないけど、韓国の美容皮膚科のスキンケア用品がここ1-2年取り入れ肌の治安が改善。

次はどんないいスキンケアに出会えるかな、ワクワク。